Acquagym in piscina

Tutti in acqua con Christian al Calypso Beach.

acquagym in piscina a rmisanoAcquagym è sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica.
Gli esercizi svolti durante acquagym sono gli stessi che si svolgono a terra ma i risultati dei primi sono nettamente superiori a quelli dei secondi in quanto l’attrito esercitato dall’acqua richiede un maggiore sforzo per compierli.
L’acquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto gli esercizi su cui si basa prendono spunto da diverse discipline quali il pugilato, il jogging, lo yoga, l’aerobica, lo judo, la danza. Ed è proprio la molteplicità degli esercizi che uniti alla musica rendono l’acquagym più divertente e stimolante, quindi con acquagym è possibile mantenersi in forma divertendosi.

Acquagym è ideale per qualsiasi persona dagli anziani alle donne in gravidanza in quanto la ginnastica in acqua evita impatti violenti sulle articolazioni e pertanto i conseguenti blocchi. Inoltre acquagym può essere praticata anche da persone che non sanno nuotare in quanto non è assolutamente indispensabile praticarla in acqua alta.

L’acquagym si può svolgere individualmente o in gruppo.

I benefici dell’acquagym sono sostanzialmente il risultato del massaggio che l’acqua esercita sul nostro corpo quando ci muoviamo. Gli aspetti positivi di acquagym possono essere riassunti nei punti seguenti:

  • nonostante lo sforzo sia notevole non provoca movimenti bruschi, grazie all’assenza di gravità, quindi le articolazioni non sono sottoposte a nessun trauma
  • tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare
  • migliora la flessibilità delle articolazioni
  • migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio e aiuta la respirazione
  • consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere la cellulite e il sovrappeso
  • favorisce lo sviluppo della forza fisica
  • non ha controindicazioni anche se per le donne in gravidanza e per gli anziani è preferibile l’acquagym dolce
  • cura lo stress e le tensioni

Per poter godere dei benefici di acquagym è necessario dedicare almeno 30 minuti del nostro tempo ad ogni seduta.

È consigliabile partecipare alle lezioni di acquagym 2-3 volte alla settimana.
È estremamente importante che la seduta di acquagym sia preceduta da una fase di riscaldamento necessario per preparare l’organismo allo svolgimento di un’attività più intensa.
La postura corretta del corpo durante l’attività di acquagym prevede addominali contratti e schiena eretta.
Nel momento in cui si comincia ad avvertire stanchezza è consigliabile rallentare il ritmo ma evitare di fermarsi improvvisamente.

acquagym piscina spiaggiapiscina spiaggia misano acquagym